Szalone gotowanie

Jednoporcjowe ciasto czekoladowe ze śliwką SKŁADNIKI (całość): 1 łyżka dowolnej mąki (ja użyłam orkiszowej), 2 łyżki otrąb pszennych, 1 i 1/2 łyżeczki kakao, 1 łyżeczka dowolnej odżywki białkowej, 1/2 łyżeczki miodu (lub więcej, jeśli
Continue Reading

Zapiekanka makaronowo-warzywna z kurczakiem SKŁADNIKI (całość): 560g filetu z piersi kurczaka, 380-440g makaronu razowego rurki, 350g warzyw na patelnię (mrożone), 200g pieczarek, 120-150g sera mozarella, 50ml śmietany 18% 2 opakowania jogurtu typu greckiego (piątnica), 1 papryka czerwona, MARYNATA
Continue Reading

Warzywa z kurczakiem w lekkim sosie jogurtowym SKŁADNIKI (na jedną porcję): 1 łyżka kaszy kuskus, 120g fileta z kurczaka, 150g trio warzywnego (brokuły, marchew, kalafior) 1 łyżka jogurtu naturalnego, 1/2 łyżeczki musztardy, 1/2 łyżeczki
Continue Reading

Czekoladowy serniczek śniadaniowy SKŁADNIKI (na jedną porcję): 200g twarogu chudego, 1 jajko, 1 łyżka kakao, 1/3 banana, 1 i 1/2 łyżki nasion chia, 1 łyżka dowolnego budyniu (bez dodatku cukru!) 1 i 1/2 łyżeczki
Continue Reading